血糖値が高いと感じたら!血糖値が高い原因から下げる様々な方法

血糖値が高い人は注意!血糖値が高くなる原因から下げる方法を提案

血糖値の下げ方

血糖値を下げる成分にはどんなものがあるか知っておこう!

血糖値を下げる成分にはどんなものがあるか知っておこう!

中性脂肪を落とせば、血糖値も下げることが期待できます。

中性脂肪を落とし血糖値を下げる成分には、どういったものが有効となっているのでしょうか。

ここでは中性脂肪に効果が見込めたり、血糖値を下げる成分について、ご紹介します。

血糖値を下げる成分にはポリフェノールや食物繊維がおすすめ

血糖値を下げる成分にはポリフェノールや食物繊維がおすすめ

中性脂肪を落としたり血糖値を下げる成分としては、まず、ポリフェノールが挙げられます。

ポリフェノールは、脂肪分解および体内への脂肪吸収を抑制する効果が望めます。

ウーロン茶に含まれるポリフェノールは、脂肪分解酵素のリパーゼの働きを阻害し、脂肪吸収が抑えられるので、食事中に飲むと中性脂肪の値が急上昇しにくくなります。

緑茶や赤ワイン、りんご、カカオなどにも多く含まれています。

さらに、食物繊維は血糖値を下げる成分の1つです。

食物繊維は、無駄になっている糖質や脂質が体内に吸収されるのを防いでくれます。

そして、食物繊維を摂っていれば糖質や脂質を摂らなくても十分にお腹を満たすことが可能なのです。

食物繊維を摂取するなら、きのこ類海藻を摂取するのがポイントです。

また、おからも糖質や脂質が少ないですが満足できますし、栄養面でも満点です。

ビタミンB群やアルギニンも血糖値を下げる成分!

ビタミンB群やアルギニンも血糖値を下げる成分!

まず、血糖値を下げる成分として、ビタミンB群が挙げられます。

ビタミンB群は、ビタミンB1やB2、またB6にB12、そしてナイアシンやパントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類があります。

こうしたビタミンB群の中でも、糖質や脂質といった栄養素をエネルギーに変える際に補酵素として作用してくれるのが、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸です。

こうした栄養素が足りなくなってしまうと、食事で摂取した糖質や脂質等を上手くエネルギーとして変換されずに脂肪として身体に溜まってしまうのです。

よって、血糖値を下げるために、ビタミンB1やビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸を特に摂る必要があります。

また、アルギニン血糖値を下げる成分として期待できます。

アルギニンを摂取すると、成長ホルモンを促進し、脂肪燃焼効果が得られると期待されます。

身体に付いた脂肪は、脂肪細胞の中で、トリグリセリドという形によって蓄積されます。

アルギニンを摂取して成長ホルモンが分泌されることにより、トリグリセリドが分解されて、血液に溶け込める物質に変換されるため、エネルギーになり全身をめぐり脂肪燃焼ができるのです。

さらに、血糖値を下げる成分としてバナジウムも期待できます。

バナジウムは、体内から有害である毒素や老廃物を排出できるので、コレステロール値や血圧を下げて血液の循環が悪くなるのを予防するのにもつながる成分です。

脂質やコレステロールの代謝を促して、血管が硬くなってしまうのを防ぐ効果、血糖値が下がる効果も期待できるとされています。

血糖値が下がると、血流が良くなるためにむくみの予防や改善も可能となるでしょう。

バナジウムで血糖値を下げるなら、通常の食事で摂取できる量の5倍から10倍程度は摂取するのを目指しましょう。

よって、血糖値を下げる成分のバナジウムは、サプリメントなどで不足分を補助してあげるのがおすすめです。

大豆に含まれるサポニンも血糖値を下げる大事な成分!

大豆に含まれるサポニンも血糖値を下げる大事な成分!

サポニンは大豆に含まれています。

腸で吸収されたブドウ糖が脂肪と結合しないように抑えて、肥満予防することが可能です。

血圧の高い方が大豆サポニンを摂取すると、血中脂質の総コレステロールや中性脂肪が改善されたというデータもあると言われています。

サポニンには、コレステロール値を下げる効果もあります。

血中に悪玉コレステロールが多くなり酸化してしまうと、血流が滞ってしまい血がドロドロになってしまいます。

サポニンはこうした悪玉コレステロールを減少させる効果も期待できるので、血糖値を下げる成分としても効果があると考えられているのです。

亜鉛は、インスリンの合成および貯蓄、そして分泌に役立ってくれる成分です。

亜鉛が足りなくなってしまうと、インスリンの分泌も遅くなって、血糖値が急激に上がってしまいます。

そのため、亜鉛も血糖値を下げる成分の一つして有効と考えられています。

血糖値を下げるサプリおすすめランキング|効果と価格で比較した BEST3

血糖値を下げるサプリおすすめランキングBEST3

白井田七  白井田七(和漢の森)
中国では上薬とされている成分田七人参配合サプリ!

大正DHA・EPA(大正製薬) 大正DHA・EPA(大正製薬)
1日の推奨量のDHAEPA半分以上の600mgを贅沢配合!

アラプラス糖ダウン(SBIアラプロモ) アラプラス糖ダウン(SBIアラプロモ)
【臨床試験済】独自成分アミノ酸ALAが糖の燃焼を促す!

血糖値サプリおすすめランキング|効果と価格で比較した【総合】▼>>血糖値サプリの詳細情報はこちらから確認できます!<<

血糖値を下げるドリンクおすすめランキング

白井田七。茶  白井田七。茶(和漢の森)
無農薬副作用なし話題の漢方茶!

おいしい青汁(森永製菓) おいしい青汁(森永製菓)
食後の血糖値が気になる方に!機能性表示食品

血糖値ドリンクおすすめランキング|効果と価格で比較した【総合】▼>>血糖値ドリンクの詳細情報はこちらから確認できます!<<

❏こちらの記事も人気があります

血糖値サプリの白井田七とはどんなサプリメント? 1

白井田七は血糖値サプリであり、田七人参が原材料となっています。 サポニンの含有量が特に豊富であり、血流改善の効果や、血糖値を安定させる効果が期待できます。 血糖値サプリの白井田七について、ご紹介します ...

血糖値ダウンしたい人に!血糖値サプリ「アラプラス糖ダウン」 2

テレビCMでもおなじみのアラプラス糖ダウンは、血糖値を下げる効果が期待できる血糖値サプリです。 痩せやすい体質づくりができるので、ダイエット効果も期待できる血糖値サプリです。 血糖値を下げたい人におす ...

イヌリンプラスは血糖値を下げるのに役立つ?その効果とは 3

一般的に空腹時の正常な血糖値は99mg/dlとされています。 ですが食事をすると血糖値は上昇し、その後2時間ほどかけて空腹時の数値に戻っていきます。 しかしこの間に何らかの理由によって血糖値がなかなか ...

-血糖値の下げ方

Copyright© 血糖値が高い人は注意!血糖値が高くなる原因から下げる方法を提案 , 2019 All Rights Reserved.